失眠越想睡越睡不着怎么办
问题描述：最近几天睡眠质量特别不好，晚上放下手机闭上眼翻来覆去很难入睡，越想睡越睡不着，第二天还不是很困，中午午休也无法入睡，自己很是困扰
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胡莉
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2020-06-03
病因分析，失眠是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。
建议，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床、不熬夜，同时要适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，要放松心情，减轻压力。必要时也可以用一些药物进行调理，常用的药物包括谷维素安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片，如果效果欠佳时，也可以考虑应用小剂量的镇静药。
张磊
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2020-06-03
根据你的病情描述，你患的是睡眠障碍。是由于植物神经功能调节紊乱和精神紧张造成的啊。
建议你减轻心理压力。可以暂时服用右佐皮克隆片和甜梦口服液治疗。同时要保持心情舒畅，可以适当运动。
高秋凤
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2020-06-03
睡眠质量差入睡困难考虑是作息不规律，植物神经功能紊乱引起的症状，入睡前听听舒缓音乐，逐步养成规律入寝的习惯，辅助服用谷维素，维生素B1，安神补脑胶囊进行治疗，也可以看中医进行中药调理。坚持有效运动。
唐建兵
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2020-06-03
建议可考虑服用归脾丸或者安神补脑液等药物进行治疗。临睡前避免暴饮暴食，避免剧烈运动，避免情绪起伏过大。另外注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。