晚上睡觉睡不着,白天乱想
问题描述：晚上睡觉喜欢胡思乱想，睡不着觉，白天又困，怎么办
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胡莉
已帮助网友：1927
2020-04-25
，你的这种情况，建议您睡前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到睡眠的作用。睡觉之前不要喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等患者在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯。在日常生活中也可以适当的做一些户外的体育锻炼。
夏远波
已帮助网友：1245
2020-04-25
你这种情况在睡前的时候一定要注意少接触容易引起兴奋刺激的事物，不要过度的考虑白天的事情可以适当的天天音乐等促进睡眠。要养成良好的作息习惯，才能有精力处理白天的事物。