冬季预防感冒几种方法

冬季是流行性感冒很容易肆虐的季节,感冒的发生多是因为自身抵抗力的下降,而寄居在上呼吸道,特别是鼻腔的病毒细菌大量增殖,或是从外界经上呼吸道入侵,对于感冒有很多预防和缓解症状的办法的,
冬季预防感冒的方法如下,1、多运动,运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度,天气好多在室外活动,天气不好则在室内,贵在坚持,2、勤洗手,接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯,不要怕冷,没温水就用冷水洗,3、常泡脚,双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联,洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能,每晚用40-50℃的水泡脚15分钟,洗脚时记得多用手按摩脚底,
冬季预防感冒要避免伤风受凉,体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套,平时良好的睡眠习惯是必不可少的,不熬夜,不要劳累过度,有效的防止降低抵抗力