颈椎病正确睡姿不用枕头

颈椎病是现代人比较常见的一种疾病,常常是因为骨质增生引起的,得了颈椎病不用枕头不好,而且必须用枕头,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致,颈椎病常常是因为不良的睡眠体位引起的,
颈椎病的正确睡姿:1、正确的仰卧睡姿,仰睡是很多医生推荐的睡姿,因为它能够更好维持脊椎的自然弧度,适合有颈椎或脊椎病痛的人,平睡时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头,2、正确的侧卧睡姿,侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头,选择侧卧位时,应经常改变侧卧的左右方向,由于长期取一侧卧位,会使脊柱受力失衡,而不利于颈椎病的治疗和康复,
颈椎病的患者要注意保暖,不要受凉,睡觉之前可以做颈椎保健操,日常生活不要翘二郎腿或者弯腰低头,改正不良生活习惯