颈椎病治疗几个小窍门

颈椎病是脊椎疾病,引起颈椎病的主要因素是经常低头、经常玩电脑、经常低头使用手机、搬重物等不良习惯,根据病情轻重,处理治疗的方法也有不同,可以按以下方法缓解,
1、热敷主要是采取炒热的盐,将热盐放入一个小袋子,待凉后,放在颈椎上,等到盐全凉后拿下,这些方法可以起到发热活血的作用,也可在睡前将姜丝放在袋子里系脖子上,2、每天睡觉之前,选择一个圆筒形的瓶子,装入热水枕在脖子下面(注意:是再在脖子下面,就是脖子弯弯的地方),若水温太烫可裹上毛巾,每晚10-15分钟即可,3、颈部运动,颈部向前后左右进行运动,注意幅度不宜过大,也可在电视前面放个小毛巾,趴着看电视,可顺便做抬头操,
要预防颈椎病就要改善一些不良的生活习惯,现在的电子产品越来越多,对于颈椎的伤害也越来越大,所以不能长时间的玩电脑、看电视、玩手机,需要多活动一下颈部,避免长时间的工作肌肉出现僵硬