心脏不好怎么调理

心脏主要由心肌构成,心脏传导组织具有自律性和传导性,是维持心脏节律性收缩和舒张的基础,保护心脏的方法有保持运动,饮食防护,精神状态,
1、保持运动:研究发现,步行对心脏健康非常有利,每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能,每周3～5次为宜,2、饮食防护:大脑需要的营养是碳水化合物,而美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大,而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害,3、精神状态:积极乐观的心态是健康很重要的因素,经常保持乐观的情绪对健康有好处,还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒,
需要保护心脏的患者平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋葱等,同时还能保持心脏活力,预防心脏病