备孕夫妻如何才能提高受孕机会

　　对于任何一对夫妻而言，拥有一个聪明健康的孩子是多么幸福。年轻人结婚以后面临的问题就是怀孕，这是老人的期望，也是他们新生活的希望。受孕并不是简单的事情，意外怀孕并不能保证胎儿健康，只有做好备孕工作，给胎儿发育营造良好发育环境最重要，备孕夫妻如何才能提高受孕机会?

　　1、抓住受孕黄金时刻

　　(1)最佳受孕年龄：生育选择最佳年龄很关键，女性朋友一般23到28岁，男性则是30到35岁。由于这个年龄段生理结构发育完全，精子与卵子质量处于颠峰状态，这样受孕的效果最理想。

　　(2)最佳受孕季节：夏末秋初受孕效果比较好。这个季节水果蔬菜比较多，对于初怀孕的孕妇而言，多食物水果蔬菜十分有利于胎儿发育，而且气候好，不容易生病，可以顺利度过危险期。

　　(3)最佳受孕时刻：晚上9～10点人的状态是比较稳定的，这时有性生活受孕机率会大大提升。

　　2、适当进行中医调理

　　中医与西医医治理念不同，中医对于身体调理效果很不错。现在人工作压力比较大，多数人处于亚健康状态，怀孕前进行中医调理，可以很好的改善身体机能，这样对生育是极有帮助的。

　　3、饮食调理身体

　　饮食当中营养成份相当多，不同的饮食起到的效果不同。对于人的身体健康而言，合理的进行饮食调理，可以很好的改善身体环境，有效的提高生育功能，这样受孕机率大大提升。

　　4、进行瑜伽练习

　　运动对于身体素质有极大影响，合理进行运动可以有效提高身体素质，只有身体素质提高受孕效果才更好。备孕女性不宜进行剧烈运动，瑜珈则是不错的选择，瑜珈属于有氧运动，比较柔和一些，十分符合备孕女性现实状况。

　　受孕对于年轻夫妻而言极重要，要想更好的提高受孕机率，夫妻双方合理的安排生活，适当的调理身体，同时参加一些体育活动，这样可以改善身体环境，提高精子与卵子质量极为重要，宝宝出生后才会更健康。