人为什么不能自控 自控能力差是什么原因

今天一条全职妈妈每月不能自控狂买十几万的新闻刷爆朋友圈了,双十一到了,如何提高自己的自控能力呢

更新时间:2021-11-11

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自控能力差一般是什么原因

1、从小养成被动依赖的思维与行为方式,潜意识没有养成独立自主的能力。
衣来伸手、饭来张口,甚至吃什么饭、穿什么衣、上什么学、报什么班、学什么专业、考什么学、做什么工作、娶什么媳妇,都受到父母、舆论的干涉,父母为我们做了太多的事情,从而剥夺了我们对独立自主思考问题解决问题的学习,剥夺了我们独立自主的能力,剥夺了我们对独立自主解决问题后的成就感、快乐感的体验,同时我们在父母的过多干预下,省去了自己的很多劳累,得到了许多好处,也养成了我们的依赖心理。我们的潜意识没有养成积极主动、独立自主的能力和模式,从而感觉力不从心。
2、受到外界的创伤,感到命由天定。
当你苦读十年备战科考,却被偶然感染的一场疾病剥夺了考试的权利和金榜题名的机会时;当你精心筹备与相爱已久的恋人的婚礼,却因猛然而来的一场车祸而痛失最爱时;当你含辛茹苦抚养儿女眼看子即成龙女即成凤,却被一场洪水卷走了自己后半辈子的全部希望时;当你倾注全部金钱与心血于商场,却被一场大火焚毁了所有的成就时,此生此命,也不得不让我们相信人的命、天注定了。人们一直都迷信人是上帝创造的,迷信降多少雨、遇多少灾都由玉帝制定,迷信“阎王让你三更死,谁人留你到五更”。这些迷信思想的产生,均是因为人们无法理解天文地理,无法掌握风调雨顺,而坚决地认为一切都是命,半点不由人。
3、被压抑的需求太多,无法控制。
我们因为幼时的心理缺憾,造成长大后内心过多的补偿要求无法被满足和理解,从而感觉不能自控。比如说幼儿一岁之前因为过早断奶或者母亲的奶水未能满足幼儿的需要,其口欲期未能得到充分满足,从而能量固着在嘴上,造成其长大后贪吃、贪嚼,甚至恋爱期口欲过于旺盛,不能被别人以及自己所理解,造成了内心需求与现实的冲突,从而产生不能自控的感觉。
4、思想激进,要求太高,无法实现。
从小受到过于严格的教育或夸张的惩罚,导致其思想激进,与现实产生强烈的矛盾,从而无法实现,却又难以控制和释放内心的激进。比如说一些学生因为受到父母“望子成龙、望女成凤”的强烈期盼,导致其思想对“上名牌”、“出国留学”有着强烈的欲望,但是并不是每个人都能够如愿以偿,此时内心的期盼与现实的失落会产生强烈的冲撞,自己却无法控制。
5、潜意识只学会了不可控制的状态。
从小父母一遇到事情就惊慌失措,使其感到凡事不可控制,从而自己一遇到事情也是惊慌失措,感到不可控制。

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如何提高自制力

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪。
2、提高文化素养。一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动。
4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己分析问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力。
6、要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事,就应义无反顾地走下去,想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己没有一点失败,不必过多地注意别人怎样议论你。
7、调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时,抑制一些不可能实现的需要。如古人所云:"鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也,两者不能兼得,舍鱼而取熊掌也。"
8、要强化积极思维。俗话说:"凡事预则立,不预则废。"平时注意经常思考问题,增强预见性,关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

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自控力差有哪些表现

1、浪费时间

自控力差的人往往大部分时间都在纠结,犹豫,徘徊,而不容易下定决心直接去做,不仅浪费了时间,还丧失了机会。

比如:拜访重要的合作伙伴,总是迟迟走不出办公室,坐等别人上门总是会失去商机。

2、不能坚持

做事容易开小差和分神,很难集中精力和时间完成一件事情,容易半途而废。

比如:写一篇工作报告,写几个字就跑去看网页,做社交,往往迟迟不能完稿,没有到最后关头,总是出不了成果,即使出了成果,效果也很差。生活中的健身,学英语等,也是同样的道理,多不能坚持。

3、做事拖延

重要的事情总是延期,一拖再拖,积累了风险。

比如:发布一个制度,一月拖到二月,二月拖到三月,上半年拖到下半年,最终错过了最佳的发布时机。

4、语言不妥

说话不顾及人物,场合,不经意之间就破坏了感情,伤害了别人。同时,信口开河的人也让自己的公信力大打折扣。

比如:管理者经常对员工说很刁钻的话,很刻薄的话,批评人不注意方式等,虽然迫于职位的高地和利益关系,员工不会太大的反应,但久而久之,不仅会打击员工的信心,而且会丧失信任感。

5、行为失当

不能率先垂范,不能以身作则,表现轻浮,行为轻率,做事浮躁,漠视规则,我行我素。

比如:管理者用严格的制度要求员工,但自身却经常迟到、早退,办事不按流程、规范和制度。

6、情绪失控

大事小事都挂在脸上,随意表现自己的情绪,给团队带来负面的影响。

比如:经常在公开场合大吵大闹和发飙,然而效果却适得其反。

7、习惯不好

具有不少的不良习惯,不分场合的表现出来。

比如:在开会的时候大声接打电话,喝水吃东西声响太大等等。

8、心态不正

容不下比自己好的事物,对他人的成果或者成功表现出明显的鄙夷或者嫉妒。

比如:当其他团队业绩第一的时候,不是从内心的表示祝贺,虚心的去学习,而是妒火中烧,带来冲突。

9、状态不佳

看起来不阳光、不积极、不向上,经常萎靡不振,有气无力。

比如:工作长期找不到感觉,上班迟迟进入不了专注的状态,低沉嗜睡等。

10、欲望太大

欲望与能力不匹配,表现出好高骛远,而脚高手低。

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儿童自控能力差是病吗

儿童自控能力差要看孩子具体表现,如果孩子不分场合的我行我素,上课坐不住,扭来扭去,东张西望,打扰其他小朋友,不听老师指令,这种自控能力差的表现,考虑是由于多动症造成的了。
一般有多动症的儿童,建议到医院接受调理治疗。