之前减肥,对饮食比较节制
问题描述：之前减肥，对饮食比较节制，这俩天恢复饮食，俩天就胖了两斤六两。。。我该怎么办？
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2017-10-23
根据你提供的临床情况，你如果想减肥的话，建议您可以制定一个减肥计划。
其中主要包括每天人体必须的营养，二种类，以及需要进行的运动锻炼等，拟写一个计划，首先要保重身体，健康，再次才是减肥计划。
张惟
已帮助网友：2002
2017-10-23
运动减肥是科学的减肥方式，同时也应饮食控制，这样才能达到理想的减肥效果。
建议你平时坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等，持之以恒。还要饮食控制，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果，营养均衡搭配，制定合理的饮食计划，早餐必须吃午餐正常吃晚餐可少吃。
以上是对“之前减肥，对饮食比较节制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2017-10-23
你好分析你的这种情况一般还得需要继续减肥，控制饮食，多跑步锻炼身体
你好分析你的这种情况一般还得需要继续减肥，控制饮食，多跑步锻炼身体
李江萍
已帮助网友：1462
2017-10-23
减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。所以一定要运动减肥
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。