女,34岁,瘦下来肚子,怎么减肥
问题描述：女,34岁,瘦下来肚子,怎么减肥
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吴玉琴
已帮助网友：2665
2017-10-21
现在人们的工作及生活习惯,确实很容易造成腹部脂肪堆积,想减少腹部的脂肪,运动和饮食都需要注意一下,运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,每次至少三十分钟,一定要坚持,平时的坐、立、行都要保持收腹动作,让腹部肌肉处于紧实状态,减少腹部脂肪的堆积,饮食方便,避免高脂高糖食物的摄入,清淡饮食,拒绝零食,如果体重超重,有一餐吃的比较油腻了,可以服用一粒舒尔佳（奥利司他胶囊）,有效减少脂肪摄入,帮助减肥,G
朱子强
已帮助网友：1838
2017-10-21
想要减肥,首先要管住自己的嘴,迈开自己的腿,经常锻炼身体是非常必要的,另外要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,平时经常锻炼身体增强免疫,忌肥甘厚腻,多吃水果蔬菜,预防便秘,平时经常按摩腹部,必要时也可以口服减肥的药物如左旋肉碱