我身高一米七三体重一百五男孩子应该怎么减肥屁股上肉多一点
问题描述：我身高一米七三体重一百五男孩子应该怎么减肥屁股上肉多一点
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张磊
已帮助网友：1718
2017-10-21
您这个情况可以通过运动来达到减肥的效果，可以做蹲起，负重蹲起，可以锻炼臀部和腿部的肌肉，也可以慢跑。
您在减肥的时候要适当的少吃脂肪含量低的食物，一定要多摄入蛋白质类的食物，可以吃热量稍微高点的，膳食纤维丰富的食物，一日三餐都要吃，因为您现在年龄还小，身体在发育期间，过度的节食会影响您身体的发育。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-10-21
根据你所描述的情况。屁股上的肉比较多，主要考虑为活动少，久坐引起的。
建议平时生活要有规律，按时作息。要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物，加强锻炼，避免久坐。比如快走，慢跑，骑单车等等。
李成希
已帮助网友：1046
2017-10-21
根据你说的情况，据你提供的身高和体重你的体质质数在25以上，略数微胖现象。
建议你，放松心情，不要太紧张，保持良好心态有助减轻体重，适当增加运动量再避免吃零食和过甜过于油腻食物，调整好心情，祝你好运。
以上是对“我身高一米七三体重一百五男孩子应该怎么减肥我是屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2017-10-21
青春期减肥的前提要保证正常的生理需要，173，体重在120-130斤最好，循序渐进，科学减肥。
可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，不喝饮料，不吃油炸、膨化类食品，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。相信自己做得到。目标是要成为女生心目中的男神。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-10-21
如果想减肥，那就必须多运动，多吃点水果蔬菜。
建议你最好不要坐着玩手机，多进行一些有意义的活动，打打球，跑跑步，晚饭吃点水果蔬菜
欣铃
已帮助网友：2191
2017-10-21
这个身高体重也不是很胖，平时注意加强身体锻炼就可以了。
少吃油腻的食物，不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃太多了，只要坚持住运动就可以减肥。
王涛
已帮助网友：2882
2017-10-21
这样的情况往往是饮食过于营养丰盛，平时运动量少，长时间的坐立有关系，所以这些都要改正。
饮食要控制油腻、辛辣，特别是小食品，增加蔬菜水果。其次是运动，每天坚持运动40分钟，跑步比较适合你。
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张月玲
已帮助网友：2392
2017-10-21
根据您目前的身高来估算，你目前的体重稍微有一点超重的
你目前这种情况，平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
张晓光
已帮助网友：2152
2017-10-21
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。