减肥,但很多难,怎么样减肥很容易,却不用挨饿
问题描述：减肥，但很多难。怎么样减肥很容易，却不用挨饿
回答专区
吴名波
已帮助网友：1400
2017-10-21
减肥也不一定要挨饿，不吃东西，只是说饮食上要节制一下，每餐七分饱，少吃高脂高胆固醇食物和甜食，可以吃高蛋白高纤维食物。
除了饮食注意，还要坚持运动和锻炼，青少年可以每天坚持跑步、跳绳，爬山、游泳也很好。
李泽
已帮助网友：2879
2017-10-21
根据您的描述，减肥没有什么捷径，就是节食，多运动。
建议您多吃蔬菜以及适量水果，少吃主食，多运动，特别是户外运动，不能吃零食。
以上是对“我想减肥，但很多难。我想问一下怎样减肥很容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2017-10-21
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
刘晓智
已帮助网友：2621
2017-10-21
一般肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步运动减肥。
一般你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适。
侯万东
已帮助网友：2052
2017-10-21
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
胡莉
已帮助网友：1927
2017-10-21
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
以上是对“我想减肥，但很多难。我想问一下怎样减肥很容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2017-10-21
患者需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型的症状。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善你的体型。
胡世林
已帮助网友：1419
2017-10-21
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物
。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。