如何更好地戒烟呢?
问题描述：如何更好地戒烟呢?
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胡莉
已帮助网友：1927
2017-09-29
根据您的情况，首先需要有毅力，不能犹豫不决
其次可以用一些其他的办法，比如多吃瓜子，每当烟瘾犯的时候可以嚼口香糖等
以上是对“我想问问看，如何能够更好地戒烟呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2017-09-29
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
韦华
已帮助网友：1965
2017-09-29
可以选择逐渐减少烟量的方法，不要一下就戒掉，这样会出现体型变化等不良反应。
可以每天减少烟量，当烟瘾上来时用零食代替，如口香糖等，但最好不要吃甜食会造成血糖升高。另外可以适当深呼吸，或者每天吃完饭出去散步，不要经常出现在一些烟酒场合。