生理期能减肥吗
问题描述：我长小就是比较胖的女孩子,当时也没什么感觉还老认为自己胖胖的比较可爱,可是现在长大了还这么的胖,同学老下我,我自己也好自卑,买不到衣服穿,还老是做点运动就累个半死,身体也非常的不好,不知道有没有什么好的方法可以减肥,
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高锡云
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2016-04-11
单一的节食,不旦起不到减肥作用,还会起到使体重反弹加快的反作用,不能一天里的每顿饭都用零食和水果代替,得适当的吃一些米类的食物,食B族维生素丰富,可以少吃,但不能一顿都不吃,减肥是需要坚持的,特别是过渡期,等你度过了这个维持期就又会有一个体重下降的过程,选择吃八分饱不仅会让你忍饥挨饿,而且也能让你有效控制热量,是非常合理的减肥饮食方法哦!1.快走在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择,对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击,快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果,
符云辉
已帮助网友：2474
2016-04-11
在月经期内机体代谢会增强,由于月经出血会丢失一部分血液,所以体质比平时要虚弱,不建议减肥节食,尽量避免体育锻炼,你不要过于紧张焦虑不安,调整心态科学理智看待问题,月经期内避免进食辛辣刺激生冷食物,注意休息保暖,禁止夫妻生活及剧烈运动,增强营养多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物,女性月经期间消耗量大,需要补充一定的营养,不宜进行减肥,而且月经期间水分囤积的比较多,即使节食减肥也收不到好的效果,建议等月经干净后再减肥,