红枣吃多了好不好 红枣吃多了会怎么样

红枣是十分常见的食物，它有很好的滋补作用，很多女性平时都会吃些红枣，这样对身体有益，但是红枣吃多了对身体也是有影响的。那么，红枣吃多了会怎么样呢?吃红枣要注意什么?吃多少合适呢?下面就一起来看看吧。

 

红枣吃多了会怎么样

腹胀

若是红枣吃的太多是容易导致腹胀的情况的，也及时肚子胀气。

影响肾脏

过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

导致糖尿病恶化

红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不然会导致糖尿病恶化。

水肿、经血过多

若是女性在经期的时候有水肿的情况不要吃红枣，红枣甜，吃多了生痰生湿，吃的多了，水肿的情况会更严重。

 

另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

腹泻

过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

吃红枣的注意事项

枣皮要嚼细

红枣有滋补的作用，可以常吃，但是不能过量。吃多的会胃酸过多、腹胀。枣皮比较难消化，吃的时候要细嚼慢咽。

吃枣后要喝水或漱口

红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

体内燥热不宜吃红枣

红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高

吃枣后不要马上吃高蛋白食品

红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。

一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。

红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

 

红枣也不要与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

红枣一般吃多少合适

红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

总结：通过上文的介绍，相信大家对红枣吃多了会怎么样都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了吃红枣的注意事项，这些仅供大家参考。红枣虽好，但是我们在吃的时候也要注意控制好量哦。